Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
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66.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2023:
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3411 kcal
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Fat: 80.17g | Prot: 207.28g | Carbs: 480.45g.
Breakfast: Pilão Café, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: Pizza de Queijo com Vegetais. Snacks/Other: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Melão, Mel, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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