animi4911's Journal, 10 Feb 23

空腹10小時
早餐7:00晚餐8點明早體檢空腹12小時以上
13時用餐超時
杏仁芝麻糕手工餅堅果類2份300卡水煮蛋2顆150卡12點午餐竹筍肉包22元美式咖啡15元堅果芝麻糕20元300卡蕃茄豆腐白蘿蔔堅果菇湯1500卡魷魚絲干500卡蜂膠3天金銀花羅漢果茶5天

52.7 kg Lost so far: 0.4 kg.    Still to go: 7.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1666 kcal

Fat: 78.14g | Prot: 83.85g | Carbs: 169.69g.   Breakfast: 萬歲牌 杏仁果, 萬歲牌 杏仁果, 乾烤雜錦堅果, 水煮蛋, 7-11 水煮蛋, 燕麥曲奇餅. Lunch: 乾烤澳洲堅果（加鹽）, 乾芝麻籽, 芝麻糖, 豆舖子 竹筍鮮肉包. Dinner: 媽宮 魷魚絲, 柿餅, Bento 魷魚片, 垂坤 香烤魷魚片. Snacks/Other: 蘿蔔湯, 飯友牌 珍菇, 番茄湯（加水翻熱）, 軟滑豆腐, 魚頭豆腐湯. more...

1960 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 19 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Bathing - 1 hour, Grocery Shopping - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 41 minutes. more...