Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2023
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66.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2023:
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3439 kcal
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Fat: 72.14g | Prot: 247.35g | Carbs: 470.40g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Pilão Café. Lunch: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida. Dinner: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Beterraba Cozida. Snacks/Other: Santa Helena Paçoquita (15g), FLOCAO, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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