|
https://www.instagram.com/yarik_rekk мой инстаграмм
|
90 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
1425 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 159.44g | Carbs: 58.58g.
Breakfast: Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Гречка Отварная, Яичный Белок, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Окей Свинина Постная, Авокадо Авокадо. Dinner: SPAR Холодец из Индейки, SPAR Салат с Тунцом, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Протеиновый Батончик. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yarik97g's Weight History
|