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O que vocês costumam comer de lanche no cutting/pouco calórico/déficit? Dêem dicas aí. kkkkk
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66.2 kg
Lost so far: 40.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2023:
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2352 kcal
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Fat: 77.11g | Prot: 158.37g | Carbs: 262.11g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Psyllium, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Desnatado. Lunch: Tomates, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Other: Max Titanium Creatina , Isofort Whey Protein, Margarina, Pão Francês, Cacau Show Lá Nut, Sankio Sembei, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Pêssego. more...
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402 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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Ane Kuran's Weight History
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