|
День 16. -700 гр. Я счастлива) Очень жду шестерку на весах. Питаюсь на 1500 - 1550 ккал уже привыкла. Вечером приседаю от 40 до 60 раз и делаю зарядку, добавила массаж сухой щеткой. Тренировки 2-3 раза в неделю. В общем надеюсь к концу февраля увидеть заветную шестёрку. Всем хорошего дня и успехов в нашем не лёгком деле 🤟
|
72.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
1395 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 87.67g | Carbs: 150.01g.
Breakfast: Блины на Молоке, Иван-Поле Яблоко Печёное, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Dinner: Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Snacks/Other: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|