|
Здравствуйте может кто на кето поделитесь советами или меню для начинающего☺️🙏🏻
Спасибо заранее😍
|
79 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
897 kcal
|
Fat: 71.80g | Prot: 53.90g | Carbs: 42.50g.
Breakfast: Паркент Сомса Самса со Шпинатом , Паркент Сомса Самса со Шпинатом . Lunch: Сыр Славянские Сыр . Dinner: Bio Sut Брынза. more...
|
steady weight
|
 Comments
Добрый день. 🙂 меню сложно советовать. Вы подпишитесь на девочек, кто в кето, смотрите на их рацион, мне иногда это идей подкидывает. 🙂
31 Jan 23 by member: Одинцовочка
|
меню для начинающих:
пн жирное мясо, вт маслов в кофе + рассказать что вы на кето, ср авокадо/бекон/яйца + пост о том, что вам вобще не хочется углеводов и вы сыты, чт овощей больше обычного и запись о минус 3кг. пт - срыв и перестать вести дневник, обожраться сладостями до вс включительно, а в пн написать что вы вернулись на кето, а сладкое вам вобще не понравилось и так по кругу, пока не наберете вес больше обычного🤗😅
31 Jan 23 by member: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mubihabi's Weight History
|