Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
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84.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2023:
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1738 kcal
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Fat: 51.80g | Prot: 88.09g | Carbs: 172.17g.
Breakfast: Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Massa Leve Massa para Pastel. Dinner: Sodiê Brigadeiro, Peixe Empanado Frito, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cachaça. Snacks/Other: Banana da Terra, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Creme de chia. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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