Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
73.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
2515 kcal
|
Fat: 60.31g | Prot: 197.26g | Carbs: 296.83g.
Breakfast: Miód, Woda z Kranu, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb Proteinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan. Dinner: Zielona Herbata, Natka Kolendry, Pomidory, Imbir, Sok Cytrynowy, Miód, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Olej Słonecznikowy, Lidl Boczniak, Zielony Groszek (Mrożony), Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Polędwiczka Wieprzowa, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Castello Ksylitol , Bio Planet Płatki Owsiane, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Jabłko. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 20,15 - 44 minutes, Resting - 16 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|