Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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72 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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1626 kcal
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Fat: 59.22g | Prot: 109.82g | Carbs: 160.58g.
Breakfast: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Scala Queijo Minas Meia Cura. Lunch: Agrião, Abobrinha, Solito Feijão Preto, Blue Ville Arroz Parboilizado, Pernil Cozido, Chuchu Cozido. Dinner: Farinha de Aveia Kalpa, Paleta Bovina Cozida, Aurora Requeijão Cremoso com Queijo. Snacks/Other: Banana Nanica, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Italac Doce de Leite, Mussarela Parlak Spani, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Farinha de Aveia Kalpa, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Ovo. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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