|
Доброе утро!!
Есть здесь кто худеет с инсулинорезистентностью?
Очень нужна помощь в питании, куча таблиц ИИ и ГИ, а ещё сочетание продуктов.
Это вообще для меня открытие.
Зачем тогда вообще есть например : цельно зерновой хлеб если его можно только с овощами и нельзя с белком и т д.
Чем завтракать и ужинать, чем заменить молочку, овсянку и другие каши с большим ИИ? А какой сахарозаменитель работает не во вред и даёт нормальный инсулиновый отклик и при этом.
Все эти вопросы я задавала врачу, ответ получила только банальный про бананы, виноград и йогурты с добавками. Это понятно, а как работать с этими таблицами? Нужно идти на диетолога и эндокринолога учиться?
Как наладить сон когда всю ночь льются слезы.
|
96.6 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 36.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1641 kcal
|
Fat: 79.64g | Prot: 159.88g | Carbs: 75.72g.
Breakfast: Гриднев Хлеб Добрынинский Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Морковь, Лента Лёгкий Сыр 30%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриная Грудка Отварная, Белый Медведь Белый Йогурт Термостатный, Шампиньоны Жареные, Салат Щетка. Dinner: Лента Лёгкий Сыр 30%, Соленья, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Horeca Select Арахис Жареный. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Лента Сыр Лёгкий 25%, Куриная Грудка Отварная. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|