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estoy comiendo casi en mantenimiento, un poquito menos, en algún momento de autoestima alta me ví bastante bien e. el espejo y decidí que voy a comer alrededor de mantenimiento o un poquito menos así puedo poner más músculo.
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79.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2023:
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2384 kcal
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Fat: 99.86g | Prot: 168.97g | Carbs: 212.19g.
Breakfast: Body Advance Beast Blood, Dicomere Soja Texturizada, Ilolay Yogur Descremado Batido de Vainilla, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Fachitas Mini Tapitas. Lunch: Tregar Queso Untable Neufchatel Light, Aceite de Girasol, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, la Blanca Hamburguesa, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), los Pinos Pan Lactal. Dinner: Grido Bombón Crocante, Punta del Agua Queso Port Salut, Pechuga de Pollo Cruda, Zucchini. Snacks/Other: Queso Feta, Paladini Paleta Cocida, Blancaflor Tortas Fritas, Tregar Yogur Light , Arcor Simple Proteína y Energía. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
al principio parece que no pasa nada pero a la larga vas mejorano el cuerpo, ademas el mantenimiento te ayuda a afianzar todos los habitos
24 Jan 23 by member: LucasOscar
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Si, ya lo creo, a día de hoy me veo saludable después de varios meses de gym, y los hábitos ya están bastante afianzados, siempre y cuando tenga control de que cosas tengo para comer, cómo bien, cambie todo lo que solía comer
24 Jan 23 by member: exozaln
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24 Jan 23 by member: katliz-
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