Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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94.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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1170 kcal
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Fat: 30.39g | Prot: 76.07g | Carbs: 146.13g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Bauducco Roll Sabor Chocolate. more...
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2883 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, bike - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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