Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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66 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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3233 kcal
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Fat: 46.04g | Prot: 260.20g | Carbs: 504.86g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Integralmedica Creatina, Pilão Café, Panco Pão Integral, Suco de Limão. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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