Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
64.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
2805 kcal
|
Fat: 48.10g | Prot: 166.86g | Carbs: 468.20g.
Breakfast: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Pilão Café, Integralmedica Creatina. Dinner: Suco de Limão, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Da Terrinha Tapioca, Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Banana Prata, Canela. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
francisco.costajr's Weight History
|