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Pesagem do dia 20/01/2023: 77,1kg
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77.1 kg
Lost so far: 102.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2023:
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1965 kcal
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Fat: 68.40g | Prot: 98.81g | Carbs: 240.06g.
Breakfast: Muscle Supplements Whey Isolado Sabor Baunilha, Verde Campo Natural Whey Morango , Banana Prata, Pão de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Açúcar Pão Rústico Tradicional, Cereja Fresca, Oliveira Bala de Banana, Dori Bala Mel Recheada. Lunch: Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Dinner: Hellmann's Ketchup Picante, Liv Up Creme de Cebola, Jasmine Gergelim Branco Natural, Pepino (com Casca), Alface Americana, Panqueca de Frango, Pimentão Verde, Tomates. Snacks/Other: Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Bolo de Goma, Maçã. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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galcoforado's Weight History
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