Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
70 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
579 kcal
|
Fat: 20.53g | Prot: 42.68g | Carbs: 56.10g.
Breakfast: Чанах Мацун, Простой Йогурт, Масло 82% (Валио) Масло Сливочное 82%, Лаваш, Вареное Яйцо, Восточное Кофе. Lunch: Яблоко, Алпен Голд Молочный Шоколад Фундук Alpen Gold, Восточное Кофе. Dinner: Рыба Сыг, Картофель Отварной. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
|
|