Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
74.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1577 kcal
|
Fat: 76.39g | Prot: 152.56g | Carbs: 64.77g.
Breakfast: Spirulina Food Псиллиум, Fine Life Тунец, Яйцо, Оладьи из 5% творога 6 порций на 383 ккал, Ашан Молоко для Капучино 3,5%, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Dinner: Баклажан Баклажан, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Кешью, Таврические Пельмени Свинина-Говядина. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|