Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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66.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2023:
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2645 kcal
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Fat: 45.45g | Prot: 181.64g | Carbs: 394.89g.
Breakfast: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Pilão Café. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Jiló Cozido, Mandioca Cozida, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas. Dinner: Corvina, Mandioquinha. Snacks/Other: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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