Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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81 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2023:
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2492 kcal
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Fat: 97.03g | Prot: 122.02g | Carbs: 289.80g.
Breakfast: Absolut Nutrition Pasta de Amendoim com Whey Protein, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Bolo de Leite Ninho, Oba Bolo Caçarola Italiana , Salpicão de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quiabo, Alface, Beterraba Cozida, Tomates, Churrasco. Dinner: Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Pão Francês sem Miolo, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Perdigão Peito de Chester Defumado , Pif Paf Presunto, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão, Morangos, Ameixas, Banana, Churrasquinho. more...
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2615 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.7 kg a Week
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Hebertcsilva's Weight History
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