Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
69.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1792 kcal
|
Fat: 78.20g | Prot: 99.40g | Carbs: 173.91g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Голден Яблоко , Магнит Банан, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Творог 5%, Snickers Сникерс. Lunch: Arla Сыр Натура Light, Простоквашино Молоко 1,5%, Мандарины, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Картофель Отварной, Подсолнечное Масло, Сердце Куриное, Кабачки Тушеные. Dinner: Spainolli Оливки Черные без Косточек, Хлебница Кекс Творожный, ВкусВилл Сыр Козий Мягкий "Лукоз", Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
TatKondr's Weight History
|