Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
79.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
2485 kcal
|
Fat: 121.03g | Prot: 170.81g | Carbs: 165.90g.
Breakfast: Красный Лук, Приготовленная Спаржа (Свежая), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Хек Отварной, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белая Дача Салат Весенний Микс, Кедровые Орехи , Дайкон, Помидоры Черри, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, ВкусВилл Скумбрия (Кусочки) Холодного Копчения, Пятерочка Яблоко Красное , FitnesShock Double Caramel Mousse Almond, FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Гречка Отварная. Lunch: Coffee Like Капучино (400мл). Dinner: Магнит Апельсин без Кожуры, Орехомания Изюм Чёрный Джамбо , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, ВкусВилл Рулет Куриный Варёно-Копченый, ВкусВилл Творог Пластовой 14%, ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, ВкусВилл Сироп Топинамбура с Лимоном. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Рассол32's Weight History
|