Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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63.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2023:
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2445 kcal
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Fat: 88.92g | Prot: 135.00g | Carbs: 276.03g.
Breakfast: Carioca Feijão Cozido, Elegê Leite Fermentado, Quatá Queijo tipo Reino, Pão Francês. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Liza Molho Caesar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Subway Molho Chipotle Southwest Sauce, Ekma Molho Barbecue, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Subway Carne Supreme, Subway Pão Parmesão e Orégano. more...
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1904 kcal
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Exercise:
Showering - 15 minutes, Shopping - 4 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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