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No hay manera de coger un gramo 😢
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77.9 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2023:
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3566 kcal
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Fat: 127.73g | Prot: 163.61g | Carbs: 441.56g.
Breakfast: Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Leche Semidesnatada, Mercadona Copos de Avena , Plátano. Lunch: Hacendado Chocolate Blanco para Fundir, Uvas Pasas (sin Semillas), Aceite de Oliva, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Patata. Dinner: Arroz Blanco Cocido, Aceite de Oliva, Mascato Lomos y Centros de Merluza. Snacks/Other: Arroz Blanco Cocido, Reese's Peanut Butter Cups, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Macarrones, Avellanas, Hacendado Chocolate Blanco para Fundir, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Yogur Natural. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Aquest hay bastante gente que también lucha por ganar peso. No es mi caso pero escribo para dar visibilidad a tu post, a ver si pueden ayudarte. Ánimo!
16 Jan 23 by member: EvaSieteTres
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comer más de lo que gastas a diario y entrenar fuerza ... habrá que ver si eres más compatible con las grasas o los hidratos
16 Jan 23 by member: fitness.coach.bianca
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