Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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66.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2023:
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3042 kcal
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Fat: 71.18g | Prot: 204.98g | Carbs: 457.57g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão Integral, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado. Lunch: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Quiabo Cozido, Vagem Cozida. Dinner: Corvina, Mandioquinha. Snacks/Other: Pão com Ovo, Café Expresso, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Uvas-Passas, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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