|
Uzun zamandır kilom 73'le 70 arasında gidip geliyor bu durum gerçekten sıkıldım artık. Bugün daha da bir ciddi şekilde devam etmeye karar verdim. Birkaç gündür hastaydım birde aslında spora başlıcaktım ama adet zamanimda yaklaşıyor. Offf bay
|
71.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
552 kcal
|
Fat: 15.80g | Prot: 31.84g | Carbs: 65.74g.
Breakfast: Bol Bol Acı Biber Sosu, Yumurta, Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye. Lunch: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|