Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
89.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1235 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 79.09g | Carbs: 142.45g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Майкопская Молочная Продукция Молоко 2,5%, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Майкопская Молочная Продукция Молоко 2,5%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб , Вологодское Льняное Масло , Капуста Тушеная без Масла, Молодая Морковь, Яйцо. Dinner: Соус Бешамель, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|