Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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77.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2023:
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692 kcal
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Fat: 47.16g | Prot: 39.16g | Carbs: 29.73g.
Breakfast: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Café Espresso, Hacendado Leche Entera. Lunch: Hacendado Fresa o Freson, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Champiñones, Hacendado Pimientos Asados Tiras Primera, Vinagre, Cebollas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Duro. Dinner: Hacendado Yogur Líquido Desnatado de Fresa Hacendado 0% M.G 0% sin Azúcares Añadidos , Huevo Duro, Cebollas, Champiñones, Hacendado Pimientos Asados Tiras Primera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g). Snacks/Other: Hacendado Queso Viejo Tostado, Limonada Baja en Calorías. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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