Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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60.3 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2023:
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2560 kcal
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Fat: 109.49g | Prot: 90.61g | Carbs: 325.57g.
Breakfast: 대추토마토, 콩조림, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 현미밥. Lunch: 오이 (껍질 포함), 곶감, 오뚜기 3분카레 순한맛, 시금치나물, 현미밥. Dinner: 감귤 (만다린 오렌지), 현미밥, 랭킹닭컴 고등어 구이. Snacks/Other: 서브웨이 에그마요 샌드위치, 서브웨이 에그마요, 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛 (72g), 롯데 누드 빼빼로, 해태 오예스. more...
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steady weight
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