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Eu vou me guiar pela minha balança que coloquei baterias novas. Por isso ajeitei meu peso. na farmácia estava 500g a menos.
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130.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 49.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2023:
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1798 kcal
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Fat: 46.10g | Prot: 54.39g | Carbs: 286.74g.
Breakfast: Queijo Coalho, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café com Açúcar. Lunch: Farinha de Mandioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Sadia Empanado de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Natural Life Granola Tradicional, Nesquik Nesquik (20g), Mingau de Aveia, Água. more...
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3522 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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vanndeodato's Weight History
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