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durante y post pandemia aumenté 30 kilos, en octubre del 2022 me propuse dejar de ser mi propia enemiga dejando de sabotearme a mi misma cada vez que quería bajar de peso con excusas que solo estaban en mi mente, hasta ahora bajé 10 kilos, aun me falta y hace más de un mes estoy estancada en un peso, por eso voy a empezar a hacer un déficit más bajo y controlar las calorías, a ver si así puedo seguir bajando☘️
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80 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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665 kcal
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Fat: 26.64g | Prot: 31.55g | Carbs: 78.82g.
Breakfast: La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico , Queso Cremoso, Pan Integral. Lunch: Queso Cremoso, Huevo Cocido, Tortita de Avena. Snacks/Other: Banana, Royal Gelatina Frambuesa . more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
te diria que tengas mas paciencia, dale mas tiempo al cuerpo para adaptarse y volver a bajar. es un circulo vicioso bajar constantemente la ingesta
09 Jan 23 by member: LucasOscar
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bajar demasiado hace que el metabolismo se enlentezca. Te va a dar más resultado aumentar el porcentaje diario de proteína. Yo me había casi detenido a pesar de que mantenía la misma cantidad de calorías, y me di cuenta que había bajado las proteínas. Las aumenté de nuevo, sin cambiar las calorías ni hacer más actividad física, y al final de la semana ya había perdido medio kilo. Probalo por unos 10 días.
09 Jan 23 by member: katliz-
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