Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
86.1 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1609 kcal
|
Fat: 67.03g | Prot: 78.22g | Carbs: 152.70g.
Breakfast: Мерси Конфеты, Бахрушин Бастурма из Говядины, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Лента Авокадо, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Сухие Жареные Орехи Кешью, Смесь Сушеных Фруктов, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин, Monini Бальзамический Соус. Lunch: Шоколад, Котлеты из индейки, Valio Сыр Ольтермани 25%, Цветная Капуста на Пару, Ашан Рассольник с Говядиной. Dinner: ВкусВилл Манго. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
|
Elena80901's Weight History
|