|
Muistutus itselleni...älä ikinä kuuntele Panteraa salilla. Eilen menin sinne, intoa täynnä ja Panteran voimalla raivopyöräilin ja nostelin liian isoja painoja kuin hullu ihminen. Tänään on T-rex kädet, loin itseni naamaan aamulla kun en pysty kontrolloimaan käsien liikkeitä ja yritän välttää vessassa käyntiä kun ainoa tapa päästä istumaan on kirjaimellisesti kaatua taaksepäin pöntölle😂😂😂
|
75.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1432 kcal
|
Fat: 40.26g | Prot: 68.49g | Carbs: 200.01g.
Breakfast: Sokeri, Maitokahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka, Valio Rasvaton Maito, Banaanit. Dinner: Sokeri, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Valio Rasvaton Maito, Herneet, Pirkka Porkkana, Peruna, Kukkakaali. Snacks/Other: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Omenat, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Kurkku, Pirkka Porkkana, Pirkka Lehtiselleri, Mangot, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|