Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2023
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68.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2023:
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2836 kcal
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Fat: 49.45g | Prot: 212.73g | Carbs: 446.33g.
Breakfast: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Abóbora Japonesa. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Tirolez Queijo tipo Cottage, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Uvas-Passas. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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