Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2023
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98 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2023:
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2312 kcal
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Fat: 80.55g | Prot: 141.41g | Carbs: 278.92g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pão de Queijo, Sadia Mussarela, Ovo, Padaria Pão Francês. Lunch: Subway Tomate, Bisteca de Porco Grelhada, Galo Macarrão , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Swift Filé de Tilápia Empanado, Ceviche de Tilápia, Pronto Light Arroz com Amêndoas . Snacks/Other: Banana-Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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elianeribeirodias's Weight History
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