Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
57.8 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
1469 kcal
|
Fat: 39.78g | Prot: 102.39g | Carbs: 213.85g.
Breakfast: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 군고구마, 샐러디 단호박 토핑, 라라스윗 치즈케이크 아이스크림, G7 블랙커피. Lunch: 방울 토마토, 사과 (껍질 제외), 군고구마, 마니커 블랙페퍼 닭가슴살. Dinner: 하이트 제로, 제육볶음, 간장, 두부, 청국장, 콩나물, 컬리플라워라이스, 고사리나물, 시금치나물. Snacks/Other: Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 라라스윗 말차, 광동 쌍화탕, 그릭요거트, 하이트 제로. more...
|
|
1450 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|