Silvane Alessandra's Journal, 30 Dec 22

Bommm diaaaa meus amores e minhas amoras 💗💙
Menos 300g essa semana está ótimo..isso considerando 3 coisas:
1° essa é a primeira semana pós natal,onde não comi exageradamente nos dias 24 e 25 porém não contei calorias e comi comidas pesadas demais.
2° semana de TPM, sinto que estou inchada,pouco mas estou.
3° primeira semana completa de que incluí a musculação na rotina de exercícios.
Só tenho a agradecer, fechando 2022 com minha primeira meta batida menos 10.3kg e terminar o ano com 80kg..feliz demais 🙌🏾💪🏽☺🎉🎉🎉🎉

80 kg Lost so far: 10.6 kg.    Still to go: 22.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1250 kcal

Fat: 45.92g | Prot: 79.37g | Carbs: 127.90g.   Breakfast: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Margarina Qualy Aéra, Pão Francês. Lunch: Macarronada. Snacks/Other: Nescau Nescau com Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. more...

2369 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...