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Olá, Pessoal!
hoje estou retornando por aqui super triste e desmotivada, buscando forças para voltar a cuidar da minha saúde. Este ano de 2022 ganhei 10kg , além dos 10 que já estava precisando perder, tudo resultado de sobrecarga de trabalho e desorganização minha.
Consegui me manter fazendo atividade física [ musculação] 3x por semana durante o ano, mas sem organização na alimentação.🫣
Mas, estou recomeçando a me cuidar, e aqui sempre foi um dos melhores lugares para buscar apoio.
Força e Foco para todos nós nesse 2023.
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92 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2022:
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846 kcal
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Fat: 69.57g | Prot: 51.33g | Carbs: 0.00g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). more...
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Losing 7 kg a Week
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