|
Voltar pro foco, porque minha saúde precisa muito. Estou com 38% de gordura na composição corporal. Vocês sabiam que estar acima do peso é fator de risco pra câncer de mama? Eu sabia, mas não levava a sério. Acabei aprendendo na marra: estou com câncer de mama (bem inicial!!!🙏). Agora a dieta é minha aliada pra estar bem. Cuieem-se. Pela saúde mental, pela saúde física, pela autoestima e pra ser inspiração pros outros. Juntos sempre somos mais fortes!
|
66.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2022:
|
1204 kcal
|
Fat: 38.68g | Prot: 72.41g | Carbs: 155.17g.
Lunch: Alface Romana, Spoleto Cenoura, Repolho Verde, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Canela, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate , Cereja Fresca. Tea: Cereja Fresca, Veritá Caprese. Dinner: Hart's Love Café , Veritá Bolinha de Queijo. Snacks/Other: Nutrata Whey Grego Bar Havanna Dulce de Leche & Morango, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|