|
для своего веса я считала где пишут 2тысячи калорий надо,где расчитывают 2300,из за того что я в зал хожу три раза в неделю, я решила не кушать меньше 1800 ккал,но вчера не уложилась,надо меню составлять чтоб вписаться,потому что я что то маловато ем последние время...да с весом и инсулин снижается,он сейчас 12,то 10,хотя норма до 10,а когда вес был 122кг то и инсулин был 22-24...капец....при этом врач рекомендовала кушать реже раза два,но как за два раза кушать 1800 калорий)кошмар)я не могу в три раза уложиться тут...очень сложная тема это похудение наше)))
|
90.5 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|