Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
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105.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2022:
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2426 kcal
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Fat: 72.59g | Prot: 215.27g | Carbs: 231.44g.
Breakfast: 서울우유 저지방우유, 헬스매니아 WPC, 잇메이트 닭가슴살 소시지 청양고추맛, 냉동 블루베리, 사과, 서울우유 저지방우유, 풀무원다논 그릭요거트 플레인, Quaker Oatmeal. Lunch: 방울 토마토, 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛, 잇메이트 닭가슴살 소시지 청양고추맛, 곰곰 바쏘 엑스트라버진 올리브오일, 마늘, 양파, 파프리카, 김치, 햇반 현미쌀밥. Dinner: 현미밥, 깻잎, 상추, 칠성 사이다 (355ml), 장어구이. Snacks/Other: 헬스매니아 WPC. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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