|
Хотите худеть вместе со мной? Скоро я начинаю сушку в рамках подготовки и начну менять свой калораж, пока он в районе 3500к.
Но это не главное, наберу себе вас девушек на онлайн-сопровождение с домашними тренировками.
Будем худеть вместе, фиксировать промежуточные результаты и придем к цели.
Знайте, сильные результаты достигаются в сильном окружении, у меня оно есть и я так же смогу помочь вам разобраться с вашими ненавистными килограммами.
Особенно прошу обратить внимание тех, кто старается сделал все самостоятельно, но безрезультатно.
|
76.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
3740 kcal
|
Fat: 170.66g | Prot: 213.34g | Carbs: 348.56g.
Breakfast: Растительное Масло, SOJ Hercules Bar с Ирисо-Сливочным Вкусом, Вареное Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Сыр Стародубский Сыр Костромской. Lunch: Snaq Fabriq Панкейк, Растительное Масло, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Индилайт Филе Грудки Индейки, Гречка. Dinner: Яблоко Голден, Банан. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Real Pharm Real Whey 100. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|