Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
|
74 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
1203 kcal
|
Fat: 45.37g | Prot: 102.44g | Carbs: 179.89g.
Breakfast: Frico Сыр Маасдам 45%, Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Морковь, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Lunch: Растительное Масло, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Frico Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Крабовые Палочки, Приготовленная Морковь, Куриная Печень. Dinner: Виталюр Хлеб Фитнес, Сметана , Соседи Голубцы с Птицей и Рисом. Snacks/Other: Мандарины, Евроопт Киви, Вода Минер Газ. "Святой Источник". Вода Мин.Газ"Святой Источник".. more...
|
|
6453 kcal
|
Exercise:
Ходьба в среднем темпе. - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elenka-777's Weight History
|