Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
111.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
2396 kcal
|
Fat: 100.82g | Prot: 72.35g | Carbs: 312.96g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Café, Nescau Nescau com Leite. Lunch: Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vagem Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas. Snacks/Other: Doce de Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Batatas Fritas (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Visconti Torrada Integral, Picolé. more...
|
|
3408 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|