Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
84.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
1449 kcal
|
Fat: 98.93g | Prot: 96.45g | Carbs: 43.34g.
Breakfast: Останкино Свинина Мадера, Ромашкино Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад с Мятой, Bonvida Сливки 20%, Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Evolution Food Псиллиум . Lunch: Вкусный День Сливки 10%, Кекс Рождественский, Сыр Пармезан (Твердый), Цветная Капуста, ВкусВилл Масло Топленое, Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Свежий Ряд Сыр Косичка Копченый, Лук, Морковь. Dinner: Сметанин Сметана 15%, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Cooking - 15 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|