Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
|
73.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
2585 kcal
|
Fat: 56.56g | Prot: 196.20g | Carbs: 312.14g.
Breakfast: Musztarda, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Groszek Zielony, Hortex Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Zupa Krem z Dyni, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 16 - 52 minutes, Resting - 16 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|