|
Beneran efektif ya kalau no oil no sugar dibantu WO seminggu 3 kali. Turun sampai 5 kg dalam dua Minggu. Badan enteng, baju longgar, jarang kesemutan, sholat dah bisa normal dari yang sebelumnya sholat duduk, naik motor bentar tangan kebas. Alhamdulillah capaian ini. tinggal konsisten aja
|
90.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
2811 kcal
|
Fat: 80.16g | Prot: 188.26g | Carbs: 351.88g.
Breakfast: Bubur Ayam, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kanzler Singles Original, Marjan Cocopandan. Lunch: Es Teler, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Other: Misro. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|