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體脂31.4%
肌肉35.98公斤
骨質2.10公斤
蛋白質15.8%
星期日去吃喜宴
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55.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2022:
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1161 kcal
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Fat: 33.50g | Prot: 49.56g | Carbs: 171.31g.
Breakfast: 糖村 太妃牛軋糖, 三多 膳食纖維 (6克), 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 7-11 熱美式(小), Costco 無調味腰果, 薌園 無加糖豆漿粉. Lunch: 大頭菜, 清蒸鱸魚, 頂好 東坡肉, 長豆, 養樂多 300Light, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 石二鍋 米血, 家樂福 白精靈菇, 全聯 玉米筍, 高麗菜, 鯖魚, 家樂福 牛肉片, 竹筍, 生活 黑木耳露, Yupi 漢堡軟糖, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. more...
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2095 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Power Walking - 1 hour and 45 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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