Sabah bir tartıldım ve rakam bu, acil bir şeyler yapmak lazım. Kendimi fazla şımarttım galiba.
|
67.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1358 kcal
|
Fat: 43.65g | Prot: 84.72g | Carbs: 162.10g.
Breakfast: Reçel Konserveleri, Ketçap, Mayonez, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağı, Fitness Product Xlebçı (Greçka). Dinner: Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Mandalina, Nar. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|