Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
99.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
1115 kcal
|
Fat: 90.63g | Prot: 51.18g | Carbs: 31.75g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Roka Marulu, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı. Dinner: Badem, Kaymak, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Ceviz, Mevsim Salata, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mustafa Tezer's Weight History
|